Hola ,
Me siento muy feliz de estar contigo de nuevo.
¿Cómo ha ido tu semana?
En cienciaConciencia realizamos un gran número de meditaciones y llegan a nuestra escuela muchas personas que nos dicen que han probado la meditación y que no sienten que sea para ellos.
¿Es tu caso?
Me gustaría decirte que actualmente existe una idea preconcebida sobre la meditación que, aunque da en el clavo en algunos aspectos, es muy general y se aleja del verdadero valor de esta magnífica práctica.
¿Conoces las etapas de la meditación? Descubre en cuál de ellas estás.
- 1ª Etapa: aquietar emociones
- En esta etapa al dirigir nuestra mirada hacia nuestro interior es posible que nos encontremos con el más absoluto caos, allí encontraremos conflictos no resueltos y puede que estos nos hagan sentir mal
- Es esta etapa en la que la mayoría cree que “no sabe meditar”, “no puede meditar”, esperando que al intentar hacerlo la mente se aquiete y se quede “en blanco”. No, esto te llevará algo de tiempo y práctica
- Está bien. Permítete sentir. Permite que las emociones sigan su curso y tengan su espacio para manifestarse. Imagínate que no te permitieran hablar en todo el día, eso hacemos muchas veces con nuestras emociones y nuestros pensamientos
- 2ª Etapa: controlar la mente
- Una vez hayamos calmado ese revoltijo de emociones
- Podremos empezar a percibir nuestras ideas, escoger aquella en la que deseamos profundizar y desarrollar la mente abstracta
- En esta etapa es posible que nos cueste concentrarnos en una idea, poco a poco nos resultará más sencillo hasta que dominemos la práctica y elijamos el pensamiento en el que queremos navegar
- 3ª Etapa: contactar con el alma
- A través de la práctica llegaremos a contactar con nuestra alma, allí residen cuestiones trascendentales de nuestra existencia
- Comenzaremos a profundizar en ideas, que aunque están conectadas con nuestra personalidad y el plano físico, tienen más que ver con nuestra esencia, nuestros valores y nuestro propósito de vida
- Trabajar de la mano de nuestra alma nos llevará a la puerta de la intuición
- 4ª Etapa: desarrollar la intuición
- La intuición tiene un propósito de expansión, de permitirnos desatar nuestro potencial y desarrollarlo
- La intuición está relacionada con nuestro desarrollo personal, aunque muchas personas suelen confundirlo con procesos del subconsciente o emocionales, es algo mucho más arraigado y conectado con cuestiones mucho más abstractas
- Nuestra mente concreta empieza a alinearse con nuestra mente abstracta y, a la vez, con el alma
- La intuición si no se lleva a la práctica no sirve de nada. La meditación te pondrá en contacto con ella y llevarla a la práctica depende de ti
- 5ª Etapa: redimir/transfiguración
- Contactamos con niveles superiores o búdicos
- Entrarán en nuestro cuerpo energías muy sutiles y poderosas que transformarán nuestra personalidad y el ambiente con el que entra en contacto
- Se llega aquí no solo meditando, sino también llevando a la práctica de nuestra intuición, viviendo alineados
- Es aquí donde encontraremos a la mayoría de aquellas personas que nos sorprenden por su fuerza de voluntad
La meditación tiene muchas caras.
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en meditar?
Lo más probable es que sea la típica imagen de una persona sentada con las piernas cruzadas y los ojos cerrados.
Esta es solo una de las formas que existen de meditar, puede ser un buen comienzo, pero si sientes que de este modo no mejoras coméntalo en nuestro canal de Telegram y estaremos encantados de proponerte otras maneras.
Si quieres aprender más sobre la meditación y sus etapas te invito a que veas el siguiente vídeo haciendo.
y sin más, me despido con esta frase…
Si pudiera darte un pensamiento que te conviene llevar contigo todos los días al baño sería el siguiente: Medita en tus momentos libres».
Henry Miller.
