Qué es el sexo tántrico y ejercicios para practicarlo: descubre la conexión profunda en la intimidad
¿Por qué el tema del sexo tántrico suscita tanta curiosidad hoy en día?
La respuesta parece obvia: nuestro estilo de vida activo a tiempo completo, las prisas y el estrés no facilitan unas relaciones satisfactorias en términos generales.
Dedicar el escaso tiempo que nos queda a los demás con un mínimo de calidad requiere esfuerzo y propósito. Y no siempre somos conscientes de ello o no estamos dispuestos a hacer la inversión necesaria.
Esto aplica también a esa dimensión importante de nuestra humanidad: la vida sexual.
Por tanto, no es extraño que encontremos soluciones a nuestros problemas actuales mirando hacia culturas ancestrales, cuando la prisa no estaba presente en el día a día. Podemos aprender así cómo hacían entonces para mantener unas relaciones interpersonales más plenas.
En este artículo vamos a explorar la filosofía tántrica para tomar buena nota de lo que debemos cambiar y mejorar si queremos tener una vida más feliz a través de algunas sencillas prácticas.
Acompáñame si quieres que tu vida sexual suba a otro nivel y dominar el arte del tantra para una conexión íntima y profunda contigo mismo o en compañía.
¿Qué es el sexo tántrico?
Se trata de una filosofía de vida que busca la conexión profunda entre dos personas a través de una práctica holística.
Tiene su origen en India hace 5.000 años, donde se practicaba en grupos reducidos, era considerado sagrado y se utilizaba como un modo de meditación y expansión de la conciencia.
En primer lugar, nos propone enfocarnos en el presente y en las sensaciones del momento durante el acto sexual. Para conseguirlo, juegan un papel muy importante la comunicación, la respiración, los masajes y algunas posturas.
El encuentro sexual se lleva a cabo sin expectativas ni presiones, su fin es estar presente en el momento y disfrutar de lo que hacemos.
El sexo tántrico no solo es una práctica de conexión profunda e íntima, sino que también tiene efectos positivos para nuestro bienestar en sentido amplio que te cuento a continuación.
¿Qué beneficios aporta a tu vida el sexo tántrico?
A poco que pensemos, lo que es seguro es que vamos a conseguir una importante mejora en la calidad de nuestras relaciones y el autoconocimiento personal. Y eso se traduce en mayor satisfacción y sentimiento de felicidad.
Y es que la práctica del sexo tántrico influye mucho en nuestra salud emocional. Al estar más presentes y conectados con la pareja, podemos desarrollar una relación más satisfactoria y gratificante.
Además, al ser más conscientes de nuestras emociones y sensaciones, podemos aprender mucho acerca de nosotros mismos y los propios deseos sexuales.
Explorar nuevas formas de relacionarnos aviva la llama del deseo y el amor, evitando caer en la trampa de la rutina y el acostumbramiento.
Por si aún no estabas del todo convencido, aún hay más beneficios específicos que te detallo a continuación.
Mejora tu lubricación y deseo sexual
Practicar sexo tántrico de forma regular también va a facilitar la lubricación y el deseo sexual.
Al estar más presentes en el momento, disfrutamos más de las sensaciones y la conexión con nuestra pareja, experimentando un aumento en la excitación y el deseo sexual.
Si además añadimos el enfoque en la respiración y la relajación, conseguiremos un mayor flujo sanguíneo en los órganos sexuales y máximo placer.
Fortalecimiento del vínculo con la pareja
El sexo tántrico promueve la comunicación y la conexión entre los cuerpos, las mentes y las Almas en la pareja. Al crearse un ambiente de intimidad y confianza, se fortalece la relación en general.
Si a esto le sumamos los ejercicios de respiración o el masaje, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, conseguiremos una relación más satisfactoria en la que la comprensión mutua estará más presente.
Mayor consciencia de emociones y sensaciones
Como practicar sexo tántrico implica estar presente en el momento y en las sensaciones corporales, vas a ser más consciente de tus emociones y sensaciones durante el acto sexual.
Al estar conectado con tu ser interior podrás identificar y expresar mejor tus necesidades y deseos sexuales.
Este conocimiento facilita la autoexploración y el descubrimiento personal mejorando la autoestima.
Ahora que ya conoces estos importantes beneficios de la práctica del sexo tántrico, toma nota de lo que no puede faltar si quieres llegar a la cima: una respiración adecuada.
La importancia de la respiración en el sexo tántrico
En el tantra es muy relevante la respiración. Al controlarla puedes conseguir un mayor dominio del cuerpo y mejorar la conexión sexual con la pareja.
Existen diferentes técnicas de respiración para despertar la energía espiritual sexual, también llamada Kundalini, en nuestro cuerpo.
Estos pranayamas dinámicos son: Kapalabhati, Nadi Shodhana y Bhastrika.
Como es posible que no los conozcas, puedes encontrar el paso a paso para incorporarlos a tu práctica en este artículo sobre Sexualidad y energía Kundalini: Descubre su poder y beneficios.
De momento quédate con un aspecto básico que tienes que tener en cuenta antes de empezar: debes inhalar profundo y exhalar todo el aire hasta vaciarte.
Llegados a este punto, creo que ya puedes plantearte empezar con los ejercicios principales que propone la filosofía tántrica del slow sex.
Sigue leyendo para conocer las 5 prácticas de sexo tántrico que llevarán tu vida sexual a otro nivel.
5 Ejercicios de sexo tántrico para principiantes
Control de la eyaculación y ejercicios para practicarlo
Uno de los objetivos del tantra es llegar al orgasmo sin eyaculación, que se consigue mediante la práctica regular de ejercicios para controlarla.
Para lograrlo hay ejercicios específicos que varían del hombre a la mujer, porque la finalidad es fortalecer los músculos del suelo pélvico y mantener el control de la zona genital.
Aquí estamos hablando de un entrenamiento holístico que va mucho más allá de los más conocidos ejercicios de Kegel: pautas de corrección postural, hipopresivos, tonificación global y específica de suelo pélvico, etc.
Te animo en este punto a que investigues antes de incorporar cualquier práctica, porque puede ser igual de perjudicial un suelo pélvico muy tenso que otro demasiado relajado.
Si aprendes a controlar la eyaculación y evitar que se produzca en poco tiempo, disfrutarás de encuentros sexuales más largos, experimentarás sensaciones más placenteras y la conexión con tu pareja será de lo mejor.
Contacto visual y exploración del Valle Sagrado
Otra de las claves de la filosofía tántrica, como ya te he comentado antes, es la conexión emocional y física con la pareja.
Para conseguirlo es muy importante mantener el contacto visual durante el acto sexual, mirándose amorosamente a los ojos para crear una conexión más profunda.
Este contacto de miradas es mágico y se pueden percibir sensaciones muy intensas. Para poder mirar a tu pareja sin barreras es esencial que no haya conflictos emocionales sin resolver porque los ojos son la ventana del alma y no puedes esconder nada que estes sintiendo.
Por eso el sexo tántrico es un reflejo y extensión de otras facetas de la relación de pareja.
Además, se puede explorar el Valle Sagrado, es decir, la zona genital y los alrededores, con suavidad y paciencia para descubrir nuevas sensaciones y encontrar los límites del placer.
Aquí puedes usar geles especiales o mejor aún aceites ayurvédicos para llevar la experiencia a lo más alto.
Posturas para mejorar la conexión emocional y física con la pareja
El sexo tántrico también incluye posturas sexuales específicas que benefician la conexión emocional y física con la pareja.
Por ejemplo, la posición del loto, en la que ambos miembros de la pareja se sientan en el suelo enfrentados y se abrazan con las piernas cruzadas, ayuda a conectar emocionalmente facilitando la comunicación y el sentimiento amoroso.
Otra postura es la carretilla, en la que el hombre sostiene a la mujer en sus brazos mientras ella se acurruca en su cuerpo, aumentando la intimidad y el contacto físico.
Presentación sagrada y cambios de ritmo para mejorar la experiencia sexual
La presentación sagrada es una propuesta del tantra que contempla la visualización del cuerpo y de la relación sexual como un acto divino.
Los practicantes del sexo tántrico presentan sus cuerpos como si fueran templos sagrados y viven el acto sexual como adoración.
También se pueden practicar cambios de ritmo y de intensidad para conseguir nuevas sensaciones que despierten los sentidos y lleven la atención al momento presente.
Todos estos elementos contribuyen a una experiencia sexual más satisfactoria, placentera y elevada. No dudes en integrar estas prácticas si quieres tener una vida más plena y feliz.
Para saber más sobre el concepto de sexualidad sagrada no te pierdas el post ¿Qué es sexualidad sagrada? La energía sexual y la espiritualidad.
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Me encantaría conocer tu opinión y tus experiencias sobre esto, te leo.
