terapia de polaridad - todo lo que necesitas conocer

La terapia de polaridad es una práctica milenaria que integra la energía vital del cuerpo con la mente. A lo largo de este artículo, exploraremos qué es exactamente este tipo de terapia, en qué consiste una sesión, sus principios y características, y los beneficios que puede aportar a tu vida.

¿En qué consiste una sesión de terapia de polaridad?

La terapia de polaridad es una forma de medicina alternativa basada en la idea de que el cuerpo humano tiene un flujo de energía que debe estar equilibrado para mantener la salud. Fue desarrollada por el Dr. Randolph Stone y se basa en principios tanto de medicinas orientales como occidentales. La terapia combina las siguientes técnicas:

Toque y manipulación suave: El terapeuta utiliza técnicas manuales específicas para equilibrar el flujo de energía en el cuerpo. A través del tacto, se buscan áreas de bloqueo o desequilibrio y se trabaja para liberarlas y restablecer un flujo equilibrado.

Estiramientos y posturas: Algunos ejercicios y posturas, inspirados en parte por el yoga, se recomiendan para ayudar a liberar tensiones y promover un flujo energético saludable.

Dieta y nutrición: Una dieta equilibrada basada en los principios de la polaridad para apoyar el equilibrio energético. Por ejemplo, se considera que ciertos alimentos tienen propiedades "positivas" o "negativas", y se recomienda su consumo en un equilibrio adecuado.

Mindfulness y meditación: Se fomenta la autoconciencia sobre los patrones energéticos del cuerpo y las tensiones emocionales utilizando técnicas de meditación y visualización para ayudar en este proceso.

Principios y características de la terapia de polaridad:

Polaridad

La polaridad es la idea central de esta terapia, representando las fuerzas opuestas y complementarias en el cuerpo y en el universo. En esta terapia, estas fuerzas son identificadas y armonizadas, creando un flujo de energía saludable. La polaridad en el cuerpo puede ser comparada con los polos magnéticos, donde las fuerzas contrarias trabajan juntas para crear un sistema dinámico y equilibrado.

Centros energéticos: chakras

Los chakras son los centros energéticos en el cuerpo que la terapia de polaridad busca equilibrar. Cada chakra está asociado con diferentes aspectos espirituales, mentales, emocionales y físicos. La armonización de estos centros puede mejorar la salud, la emoción, y la mente, creando una sensación de equilibrio y bienestar general. La terapia de polaridad se centra en abrir, alinear y desbloquear estos chakras, lo que permite una mejor fluidez de energía a través del cuerpo.

Energía vital

La energía vital es el núcleo de la terapia de polaridad. Es la fuerza que impulsa la vida y se trabaja para equilibrarla y revitalizarla. Esta energía se encuentra en todo ser viviente y es esencial para nuestra salud y funcionamiento. La terapia de polaridad trabaja en armonizar esta fuerza, ayudando a mejorar la circulación de la energía vital, lo que puede llevar a una mayor claridad, vitalidad y bienestar general.

Conexión del cuerpo con la mente

La terapia de polaridad enfatiza la conexión inseparable entre el cuerpo y la mente. Al trabajar con la energía vital, se promueve una conexión más profunda y sanadora entre estos dos aspectos del ser. La terapia de polaridad ayuda a identificar cómo los pensamientos y emociones pueden afectar físicamente al cuerpo y cómo, a través de la conciencia y el trabajo energético, estos dos elementos pueden integrarse para lograr una salud óptima.

¿Qué beneficios aporta hacer terapia de polaridad?

Se trata de un poderoso medio para fomentar el bienestar integral. Aquí se destacan algunos de sus beneficios más notables:

Equilibrio y armonización energética contigo mismo

Lograr un equilibrio energético con uno mismo es uno de los principales beneficios de la terapia de polaridad. Esto lleva a una mayor comprensión de sí mismo y una vida más armoniosa. Además, puede ayudar en la toma de decisiones, en la claridad mental y en la capacidad para enfrentar desafíos emocionales.

Relajación y reducción del estrés

Esta terapia es conocida por promover una relajación profunda, ayudando a reducir el estrés y la tensión. La liberación de bloqueos energéticos puede proporcionar una sensación de calma y serenidad duraderas, facilitando un mayor enfoque y presencia en la vida diaria.

Ayuda a disminuir dolores y molestias

Mediante la armonización de los centros energéticos, la terapia de polaridad puede aliviar dolores y molestias, ofreciendo una sanación holística. Esto incluye dolores crónicos como la artritis o migrañas, así como tensiones y malestares asociados con el estrés y el desequilibrio emocional.

Mejora tu energía, vitalidad y conexión espiritual

Esta terapia también puede mejorar tu energía y vitalidad, fortaleciendo tu conexión espiritual y tu sentido de bienestar. La conexión con tu yo interior se fortalece, permitiendo una mayor conciencia y plenitud en la vida diaria, lo que lleva a una mayor satisfacción, felicidad y claridad.

La práctica regular puede ser complemento en tratamientos médicos tradicionales para mejorar la recuperación y el bienestar general, incluso en casos de enfermedades crónicas y afecciones graves.

Algunos ejemplos de ejercicios típicos en la terapia de polaridad:

Respiraciones Profundas

• Siéntate o acuéstate en un lugar tranquilo.
• Inhala profundamente por la nariz, llenando primero el abdomen, luego el pecho.
• Exhala lentamente por la boca, vaciando primero el pecho y luego el abdomen.
• Repite este ciclo de respiración durante 5-10 minutos.

Posturas y Movimientos Corporales

• Estiramiento hacia arriba:
  • De pie, con los pies al ancho de los hombros.
  • Al inhalar, eleva los brazos por encima de la cabeza.
  • Al exhalar, baja los brazos lentamente a los lados.
• Postura del árbol:
  • De pie, lleva el peso a una pierna y apoya el pie contrario en el interior del muslo opuesto.
  • Junta las manos frente al pecho. Mantén el equilibrio durante varias respiraciones.

Meditaciones Guiadas

• Autocentrado energético:
  
  • Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
  • Imagina una luz brillante en el centro de tu pecho, irradiando calidez y energía.
  • Siente cómo esta luz se expande, llenando todo tu cuerpo y extendiéndose más allá.
• Conexión tierra-cielo:
  • Imagina raíces creciendo desde tus pies, conectándote con la tierra.
  • Al mismo tiempo, visualiza un rayo de luz que te conecta desde la coronilla al cielo.
  • Siente la conexión entre el cielo y la tierra a través de tu cuerpo.
• Integración Mente-Cuerpo:
  • Dedica un momento a reconocer tus pensamientos y emociones actuales.
  • Sin juzgar, solo observa y siente cómo estos pensamientos y emociones afectan a tu cuerpo.
  • Con cada respiración, imagina que liberas cualquier tensión o bloqueo.

Preguntas frecuentes:

¿Qué es la polaridad en las personas?

La polaridad en las personas se refiere a las fuerzas opuestas y complementarias que existen en cada individuo. Es un concepto que se encuentra sobre todo en la filosofía oriental y se relaciona con la naturaleza dual de la existencia.

¿Cómo se manifiesta la polaridad?

La polaridad se manifiesta en diversos aspectos de nuestra vida, como la salud física, las emociones y hasta las relaciones interpersonales. En la terapia de polaridad, se trabaja para armonizar la energía y promover el bienestar en cualquier ámbito de la vida. La polaridad puede aparecer como contrastes en nuestras emociones, pensamientos y comportamientos, y su reconocimiento y manejo pueden llevar a una vida más equilibrada.

¿Qué causa la polaridad?

La polaridad es una parte natural de la existencia humana, reflejando la dualidad en la vida. Puede ser influenciada por factores emocionales, mentales y espirituales, y su comprensión y equilibrio son clave en la terapia de polaridad. La causa de la polaridad puede estar enraizada en experiencias de vida, patrones de pensamiento y creencias culturales. La terapia de polaridad trabaja con estas causas para crear un flujo de energía armonioso, ayudando a resolver conflictos internos y desequilibrios.

La terapia de polaridad ofrece un camino fascinante hacia el bienestar y la sanación. A través de la armonización de la energía vital y la conexión del cuerpo con la mente, puede brindar una vida más equilibrada y enriquecedora. Si estás buscando una forma holística y única de mejorar tu vida, en nuestras formaciones incluimos muchos de los principios universales en los que se basa la terapia de polaridad.